Wat is Voice Dialogue?

(English below)

Hall en Sidra Stone, een Amerikaans koppel psychologen ontwikkelden in de jaren 70 de methode van de innerlijke stemmen die ze Voice Dialogue noemden en bleven dit verder uitbouwen. De Voice Dialogue methode heeft haar wortels in het Jungiaanse gedachtengoed, maar je vindt ook aspecten terug van Psychodrama, Transactionele Analyse, Gestalt...

 

Het biedt de mogelijkheid om zonder oordeel te kijken naar je innerlijke stemmen. (Je criticus, perfectionist, creatieveling, speelse kind …) Je wordt je bewust van die innerlijke stemmen. Dan kan je vanuit het hier en nu nieuwe keuzes maken. Door je bewuster te worden van je kwaliteiten, vergroot je draagkracht om ook de donkere kanten aan het licht te brengen en te omarmen.

 

Als je opgroeit, ontwikkel je als kind een aantal stemmen die ervoor zorgen dat je zo goed mogelijk kan opgroeien. Dit verschilt uiteraard van de plek waar je je bevond. Vertoefde je in een strenge omgeving, was er veel vrijheid, voelde je je begrepen? Wat toen het beste voor je was, kan je in de weg gaan zitten als volwassene.

 

Het unieke aan een proces is dat het jouw eigen ontdekkingsreis is op jouw tempo in de volgorde van jouw stemmen.

Het kan zijn dat je vertrekt van heel actieve, strenge stemmen maar evengoed kan je angstige kind als eerste tevoorschijn komen.

Een ander element in het hele proces is dat je niet hoeft te wachten om met alle stemmen in het reine te zijn voordat je ontspanning, vreugde, vernieuwde energie ervaart.

 

DOEL

Je krijgt inzicht in je eigen functioneren

Inzicht biedt rust en ontspanning

Je kan je beter afstemmen

Je wordt bewuster

Je maakt duidelijke keuzes

Je kent je krachten/talenten, en kan ze ten goede inzetten

Je kan beter communiceren

Je kan je donkere kanten omarmen

Wat je aan het licht brengt, ontspant

Je denken, voelen en handelen zijn (meer) in balans

 

WAAROM

De druk van de huidige maatschappij is (te) groot

Je wil bewuster in het leven staan

Je bent uitgeput en je weet misschien waarom maar nog niet wat te doen

Je bent op zoek naar zingeving

Je bent HSP en je wil er makkelijker mee omgaan

Trauma healing

Burnout

 

WHAT

Hall and Sidra Stone, an American couple and psychologists developed a method with inner voices which they called “Voice Dialogue”. It started in the 70ies, and they continued to broaden and widen it. This Voice Dialogue method has roots in the work of Jung, Gestallt, Transactional Analyses. 

 

This method offers the possibility to observe your inner Voices without judging them. (Your critic, perfectionist, creative one, joyful child…). You become conscious of your own inner Voices. That gives you the ability to make new choices, starting here and now. Because you become more conscious of your personal qualities, you get stronger and become able to embrace the dark parts and bring them into the light.

 

When growing up, you develop a series of Voices who enable you to grow up in the best way possible. Which Voices became strong depend on the place you grew up and who took care of you. 

Did you grow up in a severe environment, did you feel understood, was there room for freedom?

The best way you grew up doesn’t mean it is the best way to be an adult, and this can work against you in your adult life.

 

Being in a process is unique because it is your personal discovery at your pace, in the order your Voices show themselves.

May be there are active, strict Voices at the front row, but also an inner scared child can pop up first.

Unique too in this process is that you don’t have to wait to have reorganised all your inner Voices before you can experience joy, relaxation and new energy.
 

GOAL

You get to know how you handle situations.

Insights give rest and so you can relax.

Your focus gets better.

Je make clear choices.

Je know your talents/inner power and you can make them work for you.

You communicate better.

You embrace your dark sides.

What you hold into the light relaxes.

Thinking, feeling and acting are more balanced.

 

WHY

The pressure of our actual society gets (too) much.

You want more consciousness in your life.

You are exhausted. Maybe you know why but you don’t know yet how to handle it.

You’re looking for meaning in life.

You are HSP and want to live easier.

Trauma healing

Burnout